À bat le cortisol (qui stresse)

Alors que depuis la nuit des temps nos ancêtres se réveillaient tous les jours avec un objectif : se battre pour leur survie, dans un environnement hostile et dur, ils avaient toutes les bonnes raisons d'être "stressés".

En 2024, quand on y réfléchit et qu'on met notre condition en parallèle, le stress devrait être interdit.

Et pourtant, on passe notre vie à nous rajouter des éléments stressants dans notre environnement.

De notre premier son qui nous réveille à notre premier quart d'heure passé sur notre smartphone, beaucoup d'entre nous sortons du lit avec déjà une bonne dose de stress.

En tension.

Untel m'a envoyé un message, il faut que je fasse ceci, incroyable ce qu'il se passe dans le monde, dans tel groupe WhatsApp, newsletter, sports, etc.

C'est comme si on cherchait une dose de stress au cas où on pourrait en manquer.

C'est chelou non ?

Au travail, ça fait bien d'être stressé - ça donne l'air concerné.

Idem chez les parents.

Un parent stressé se rassure, donne l'impression d'être engagé. Prends ta cagoule, regarde bien 8 fois de chaque côté avant de traverser, fais pas ci, fais pas ça.

J'aimerais être certain du résultat sur les autres : positif ou négatif ?

J'aimerais être certain du résultat sur vous.

Je vous laisse vous faire votre opinion. J'ai la mienne.

Alors je me pose la question de savoir si le stress est quelque chose d'inhérent à l'humanité.

J'ai du mal à y croire, et je crois sincèrement qu'on peut le combattre.

Pour cela, il est important de ne pas se mettre "sous tension" immédiatement en début de journée.

Déconnexion, sport, yoga, méditation, lecture… À vous de choisir.

Ces fameuses "routines matinales" qui vous mettent en condition, comme les sportifs de haut niveau avant leur match.

Passez du temps avec vous-même, passez du temps avec vos proches.

Avant d'attaquer la journée, sans stresser :)

> GDIY : #394 - Steve Gillou - Arkose - Faire 50 millions avec des murs d’escalade

Un sport ultra niche de “baba cool” devient l’addiction de tout un milieu urbain partout en France, passant de 50 salles à 200 aujourd’hui.

De dates Tinder jusqu’aux privatisations pour des mariages, la convivialité et les rencontres sont largement placées au centre.

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Voici la folle histoire du polytechnicien qui a mis des millions de personnes à l’escalade, et a largement contribué à son explosion en France.

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> La Martingale de la semaine : Existe-t-il une méthode pour devenir millionnaire ?

Selon Statista, le nombre de millionnaires a explosé depuis les années 2000. Si le palier des 7 chiffres fait rêver beaucoup d’entre nous, il est difficile de savoir quelle méthode suivre pour le franchir sans prendre trop de risques.

Yoann Lopez est u’un des experts en finances personnelles les plus connus en France. Avec Snowball, il aide des milliers d’investisseurs à mieux gérer leur épargne grâce à un collectif de newsletters et une offre de coaching. Il nous propose différentes méthodes pour franchir la barre du million d’euros.

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Le RGPD ? Un cauchemar à gérer quand on opère beaucoup de sites internet.

On a beau s’arracher, on est jamais dans les clous, même quand on y passe un temps monstrueux.

Pas de panique, j’ai trouvé la solution l’année dernière :

Elle s’appelle “WITIK” est c’est le feu.

Witik est la plateforme tout en un pour gérer sa conformité RGPD de manière simple et pérenne. 100% française, intuitive et collaborative, la plateforme Witik permet de faire gagner un temps précieux aux entreprises. Son IA embarquée fait le bonheur des utilisateurs.

Visitez witik.io pour découvrir comment simplifier votre mise en conformité au RGPD.

Comme d’habitude, je vous ai négocié un code réduction de 20% avec le code DOIT alors que les tarifs sont déjà ultra-compétitifs !

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> Le Magma de la semaine : Diabète : réinventer le suivi du glucose

Vous la suiviez certainement déjà sur Instagram, elle est depuis passée dans Génération Do It Yourself : Glucose Goddess aka Jessie Inchauspé avec ses 4,2M de followers.

La biochimiste a su vulgariser le sujet des pics de glycémie et l'impact sur la santé et le bien-être. Le tout, en offrant des "hacks" pour les contrôler. Mais ce n'est que la partie émergée de l'iceberg, car la glycémie, c'est aussi le diabète. Une maladie qui touche près de 10% de la population mondiale. Un impact humain et des coûts financiers qui se comptent en milliards de dollars.

Cette semaine dans Magma, on explore les enjeux des tests de glycémie.

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> Recos

#Culot : La semaine dernière nous sommes allés voir un spectacle EX-TRA-OR-DI-NAIRE de Marie S’infiltre qu'on vous recommande vivement, allez-y les yeux fermés, vous nous remercierez. Il y a des dates dans toute la France, et même à Londres, Bruxelles ou encore Genève.

#Folk : ça va faire 2 ans qu'on utilise l'app Folk, du studio eFounders - à l'origine pour réunir nos carnets d'adresses en équipe - désormais pour écrire, relancer et créer des listes de contacts. Un vrai CRM. On ne peut plus s'en passer avec la team GDIY.

#Escalade : Pour accompagner la sortie de l’épisode avec Steve Guillou, j’ai négocié un code promo pour Arkose et Snap Climbing. 10% de remise avec le code DOIT.

#ChatGPT : Vous avez loupé la vidéo d’intro de GPT-4o ? Allez-y, c’est très impressionnant.

#MarathonPourTous : La team Orange Running organise une course connectée sur Strava pour faire gagner les 100 derniers dossards pour le Marathon Pour Tous. Si vous êtes chauds : pour participer il faut faire la distance d’un semi (en une fois) entre le 25 et le 31 mai afin d’avoir une chance d’être parmi les tirés au sort. RDV ici pour les infos.

#Paris2024 : Aujourd’hui marque les 100 jours avant le début des Jeux paralympiques. J’ai mes places pour le cécifoot en bas de la Tour Effeil et plein d’autres épreuves. Ça va être dingue. RDV sur la billetterie, des places sont encore dispos et très accessibles (à partir de 15€). Foncez.

Bises,

Matt /

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